産後ダイエット

産後ダイエットは、妊娠を経験する女性にとっては永遠のテーマといえるかもしれません。女性としては、いつまでもスリムでキレイな体型を維持したいのに、妊娠すると胎内の赤ちゃんが健康に生まれてくるためにも、栄養をとることを余儀なくされるため、つい食べ過ぎてしまい、出産後も体重はほとんど変わらない場合は少なくありません。

出産をすると赤ちゃんが出てくるために骨盤が開いてしまっています。赤ちゃんに母乳をあたえるだけで、一日に600kcalから800kcalのカロリー消費につながるとはいえ、その骨盤のずれをそのままにしておくと、下半身太りにつながってしまいます。産後ダイエットを成功させるためには、出産直後にいかに骨盤を矯正し、健康的で食べ過ぎない食事に変えていくかがポイントといえます。

MICACOさんが提唱する『インスパイアリング・エクササイズ』が産後の骨盤の開きを矯正し、キレイになれると話題になっています。というのも、女優の竹内結子さんが出産後よりもウエストが8cm細くなったのは、そのエクササイズを取り入れたからだそうです。『竹内結子ダイエット』とも呼ばれるそのエクササイズは、カラダのインナーマッスルを鍛え、姿勢を矯正することで骨盤をうまく矯正できるエクササイズです。

健康的な食生活とキレイに姿勢を保ち、エクササイズを継続させることが、産後ダイエットを成功させる一番のポイント。あまり自分を追い込まず、ストレスをためないようにしましょう。モチベーションを保ち続けるのにポイントになるのは、ダイエットが成功して、キレイな自分になった姿をしっかりイメージすることです。産後ダイエットを楽しみましょう。


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