成人病予防

成人病とは、脳卒中、がん、心臓病などの疾病のことです。これらは、３大成人病ともいわれ、早期発見、早期治療に重点を置き治療されてきました。最近はその原因が、日ごろの生活習慣にあることから、生活習慣病と呼ばれるようになってきました。

最近では若い人でも糖尿病、高血圧、高脂血症などの生活習慣病にかかっている人が増えてきました。日ごろの悪い生活習慣が原因とされています。このことから、生活習慣病（成人病）は生活習慣を改善することにより予防することができます。

生活習慣病の予防は病院に行かなくてもできます。毎日の生活習慣を改善することで予防が可能になります。特に不規則な生活や偏った食生活、運動不足などの人は要注意です。自分では把握できなこともあるので定期的に検診も受けておきましょう。

生活習慣の改善ポイントは、食生活では、一日30食品を目標に食事し、塩分、糖分、脂肪分を取りすぎないようにします。運動不足にならないようにウォーキングなどするのも効果があります。過労、ストレスの蓄積も良くないのでしっかりと休養をとるのも大事です。


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